1、以男步为例：第一步：两人面对面站，拉手。男步左脚前跨一步，脚跟着地。
2、第二，三步。左脚收回，顺时针90度，向右转身。右脚收回。放置左脚右后方。右手举起右前方。左手拉对方右手。
3、第四，五，六步。右脚右前跨。左脚右前跨。右脚再次右前跨。
4、第七步。左脚左转90度。左转身，双方双手拉手。
5、第八，九步。左手松开，举起左前方。左脚再左转90度。右脚脚尖点地。
6、第十，十一，十二步。右脚右转90度。往前跨一步。左脚前跨一步。右脚再跨一步。同时右手平举。
7、第十三，十四，十五步。右脚回来一步。左脚回来一步。右脚再回来脚尖点地
8、第十六，十七，十八步。右脚右跨一大步。左脚转180度。双方交换位置。
9、开始下一个循环。女步和男步脚步动作相反。
