冬季锻炼身体应该注意哪些事项

1、避免在寒冷的早晨或夜晚进行锻炼，选择锻炼的时间要尽量中午前后。应锊冈筚氢戴上帽子和口罩。可以在室内锻炼，但一定要有良好的保温设备。

3、运动后要注意休息，不能马上喝大量的水，更不可吃过冷的食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻，以至不能正常工作和生活。

5、如果运动中出现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，应立即停止运动，迅速找地方休息，暂时先保持休息状态，当天不要再运动。