清肠胃的香滑蜜桃藜麦粥这样做！

1、200克藜麦洗净放入锅中，加400毫升水和适量盐，煮沸，盖上盖煮至半透明，捞出备用；

3、半根香蕉切片，1个蟠桃、1个苹果切下，3个椰枣去核切丝；

4、将150克蟠桃肉放入榨汁机，加60克腰果、适量柠檬汁、1克海盐、100毫升净水，搅打至绵细，做成坚果美乃滋；