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对于便秘,我们该如何应对

时间:2024-10-12 17:27:00

1、首先推荐的是:每天早起喝杯温白开,有助于疏通肠道。并且每天要保障喝到7-8杯水。养成习惯,对治便秘很有效。

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2、其次辅以香蕉,香蕉具有治便秘的功效,这是人尽皆知的事。

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3、吃饭的时候,多吃蔬菜。日常生活中常吃水果。

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4、最后,每晚睡前,把手摊开绕着肚脐先癔癍哂瘌顺时针转60下,再逆时针转60下。对治便秘很有效。平时还要多运动,不要刚吃完饭就坐着不动,身体不运动,肠胃消化就慢。

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5、如果实在是以上方法都不见效,也就只能吃药了。不过我们一般便秘都是饮食不规律,生活细节不注意导致。只要做到上面几点,便秘问题一般都可以解决。

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