很多人都存在的问题是，肚子和腿上的赘肉较多，所以每次到健身房都会重点去练一下肚子和腿，希望能够减肚子、瘦腿。调查发现，锻炼时大家会着重练习自己想瘦的部位。
但只进行局部锻炼，效果真的好吗?
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民教授谈到，我们运动时，是靠激素来促进脂肪分解，而激素是全身性的，并不只作用在我们锻炼的部位，所以无法起到局部减肥的效果。而且局部运动还有一个缺点，就是动员的肌肉比较少，导致总的能量消耗也就比较少。另外，长期局部运动，很容易造成疲劳，诱发损伤。
正确的减脂方式，是全身性运动(比如跑步、健身操等)与局部力量练习的科学结合。
原文来自 北京科技报
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