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眼疲劳怎么缓解

时间:2024-10-13 06:14:12

1、眼睛感觉不舒服的时候,最普遍的就是使用眼药水,滴眼药水时最好可以平躺,滴眼液滴在下眼睑上,然后慢慢闭上眼睛,闭眼大概2分钟左右再睁开。不过,眼药水最好不要经常使用。

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3、饮食疗法。多吃些富含维生素A、B1、B2、C和尼克酸的食物,比如鸡肝、枸杞、决明子、芝麻、核桃、蜂蜜、牛奶、红枣、猪肝、豆类、龙眼、莲子、花生、水果、蔬菜等。

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5、用眼一个小时,向远处眺望一会儿,或者把视线集中在绿色的植物上面,比如办公室放几盆绿色盆栽也可以的。

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6、劳逸结合,不可以熬夜看电视、电脑或者手机等电子产品,如果工作需要不得已的情况下,也要保证光线充足。

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