减肥塑身做什么运动

时间：2024-10-14 02:28:15

1、需要减脂的人群：大基数，即大体重，身高与体重严重失调的人群。该情况的人应先减脂，运动以有氧为主，无氧为辅。有氧运动建议快走，椭圆机，无氧建议HIIT系列