1、阳光中含有紫外线，散播热量和能量。从温度上来看，非常容易理解，我们冬天出去晒太阳，是去寻找温暖，使身体暖和。且在紫外线不强烈的情况下，此时的紫外线对什么没有什么伤害，不用担心这点。
3、晒太阳使人年轻，能使身体顺利吸收维生素，这点可能有的朋友并不清楚。比如，维生素D的一系列演变过程，是在太阳光的作用下完成的。这点和上面的第二点是一样的道理。所以，青少年朋友在长身体的时候，多晒太阳，有助身体全面发展。
5、如果时间允许，出来晒太阳，最好在连续的半个小时到一个小时。因为体内的物质吸收是需要一定的时间段，因此，保证充足的晒太阳时间，确保体内的物质发挥最大能效。
