腹肌怎么锻炼

1、针对性地进行对腹肌的锻炼，适当增加锻炼腹肌的强度。

3、改变饮食习惯，多吃新鲜、天然的食物，避免吃薯条等加工食物和冷冻速食。

5、制定锻炼计划并长期执行是最重要的环节。