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三伏天哪些事情坚决不能做

时间:2024-10-20 07:49:21

1、过度锻炼坚持运动是一件好事情,可以帮助提高身体免疫力,而且在流汗的过程中,也是在帮助身体排毒,那么我们说的过度锻炼又是什么意思呢

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3、过度锻炼的危害:会加重身体的负担,造成体力严重不支,而且整个人很疲惫,严重还会觉得浑身酸痛感明显,很难长期坚持,而运动不是一时之效,而是长期坚持才能看出效果的。所以如果过度锻炼只会让运动的效果适得其反。

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6、熬夜熬夜已经是一件很正常的事情了,但是熬夜对身体的危害太大了。会导致睡眠时间不足,睡眠质量跟不上,不仅会影响生活工作效率,还会影响到身体健康。睡前远离手机等电子产品,喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量,缓解失眠。

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