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减肥塑形食谱-香菇蒜香油菜

时间:2024-10-11 19:23:22

减肥塑形食谱-香菇蒜香油菜

材料:香菇30克、油菜300克。

调料:蒜片、盐、味精、植蹒效罩翔物油、香油、胡椒粉各适量。

做法:

1、香菇用温水泡发,去蒂洗净,在伞面上划十字刀,入沸水锅中稍焯,捞出沥水。

2、油菜择洗净,一切两半,入沸水中稍烫即捞出沥水。

3、锅置火上,倒入适量植物油,大火烧至五分熟,下入蒜片爆香,倒入香菇炒出香味,再加入油菜,大火翻炒均匀,加盐、味精、胡椒粉调味,淋入香油即可。

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