1、 推拿 揉按腹部，通过外力促进胃肠道的蠕动，让气体更快的排出，和促进食物的消化。
2、 热敷 通过热敷胃部、肚脐，舒缓胃痛、胃寒、消化不良。
3、 吃点酸性食品 如可以选择果醋，刺激消化液分泌，改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀。
4、 漫步、慢跑 多运动，可以促进的食品下行，加强肠道蠕动，利于排气。
5、 用药医治 如果腹胀难受，自行调理不能解决，可以请医生开出酵母片，其中含有有益菌，增进食物的消化、分解，快速排气。
1、 推拿 揉按腹部，通过外力促进胃肠道的蠕动，让气体更快的排出，和促进食物的消化。
2、 热敷 通过热敷胃部、肚脐，舒缓胃痛、胃寒、消化不良。
3、 吃点酸性食品 如可以选择果醋，刺激消化液分泌，改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀。
4、 漫步、慢跑 多运动，可以促进的食品下行，加强肠道蠕动，利于排气。
5、 用药医治 如果腹胀难受，自行调理不能解决，可以请医生开出酵母片，其中含有有益菌，增进食物的消化、分解，快速排气。