1、建议找一个专业的教练，花一点钱总能学点东西，如果有摔跤或武术基础请自动忽略。
2、好吧，看到这一条，证明兄弟或美女朋友们希望自力更生，希望不花钱解决，那样也可以。 训练分为体能与拳击技巧训练，具体看下一条
3、体能是深廉笪酗石蹲与俯卧撑，每隔一天练一次，效率最高，拳击训练是不练的那一天，脑门上系一个拳击训练球，怎么练，自己花点心思查，主要练反应的，目的是把反应练成下意识，这个很重要
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3、体能是深廉笪酗石蹲与俯卧撑，每隔一天练一次，效率最高，拳击训练是不练的那一天，脑门上系一个拳击训练球，怎么练，自己花点心思查，主要练反应的，目的是把反应练成下意识，这个很重要