如何坚持健身锻炼

1、找一个志同道合的伙伴一起，有人一起可以更加坚持下去。有健身计划和没有健身计划的伙伴是不一样的，单独健身很难坚持下去。所以，一定要找一个有健身计划的小伙伴一起吧。

3、健身不用天天，每周3-4天就可以了。不要连续两天健身，因为这样身体和心理都会坚持不下去。

5、有一个具体的目标。例如，每天要运动多少分钟，有哪些项目可以选择等等。有具体的目标，坚持下去的毅力也会增加。