1、使用口气清新剂. 口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味,像因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等.可以先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新.
2、多吃蔬菜水果. 蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘.蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物.
3、喝柠檬水和泡服花草茶. 饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭.泡服花草茶去除宿便和调节肠道,防止毒素进入体内影响身体.
4、早晚彻底刷净牙齿,电动牙刷比普通牙刷更有效. 此外,每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢.