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上班族该怎么预防颈椎病呢

时间:2024-10-12 13:09:46

1、首先,我们要保持正确的坐姿。有句古话叫做,行如风,坐如钟。我们得让自己要坐有坐姿。

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3、书写办公者,可以调节好自身与桌子一个拳头的距离,距离桌面约一尺(33~35cm),这个距离大概接近就好,不必刻意测量。

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5、最后,提醒大家每周至少运动一次,一鸱远忡绑次半个小时左右。适当运动,不仅对预防颈椎有很大帮助,还可以放松心情,锻炼身心健康哦。坚持零碎时间没事多动动,又长点的时间可以进行系统锻炼。

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