天气热不想吃饭怎么办

1、饮食以清淡为主天气热的时候，不要吃味道太重和太油腻的食物，选择清淡的食物不仅可以开胃还能降暑。例如主食可以选择粥类和面条，菜可以选择一些蔬菜和凉拌菜，肉食以鱼虾为主。

3、多喝些水天气热人容易脱水，多喝些水是很必要的，一方面可以补充充足的水分，另外一方面可以解除肠胃脱水，以促进食欲。

5、必要的体育锻炼有些人认为天气热就不适合去锻炼，其实这是个误区。每天抽出一些时间去运动，既可以缓解一定的压力，让大脑得到休息，又能消耗体力从而增强食欲。不过注意的是锻炼要有度，不能过量，每天半个小时左右，且要避开炎热的时候。