1、多喝水，水可以带走一部分身体的毒素，加快胃肠蠕动。
2、吃水果，香蕉可以促进排便，苹果什么的可以补充维生素纤维
3、吃蜂蜜对肠胃蠕动也十分好
4、吃籽粉上食疗的地方有专门卖的
5、少吃鸡蛋 鸡蛋把干容易便秘
6、多吃粗纤维的东西，