瘦腿最有效的方法，瑜伽瘦腿法

1、吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。

3、再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。