1、每当女性经历生产后，身体都会变得非常虚弱。那么紧接生产过后的坐月子对于女性来说，就显得格外重要了。坐月子实际上就是通过调养恢复产妇的生殖系统和气血，如果产妇对于这段时间不重视，调养不当，则会极大的损伤产妇的身体健康，甚至留下后遗症。
2、生冷的食物不能吃 产妇在产后身体就会变得很虚弱，生冷的食物不易吸收，容易影响产妇产后身体的复原。同时生产过后，产妇会用母乳喂养宝宝。产妇如果食用了生冷的食物，会通过母乳影响宝宝的肠胃，损伤宝宝的身体健康。
3、盐和调味品不能吃 产妇在怀孕期间体内会因各种因素产生很多水分，再生产过后需要慢慢排除体外。坐月子期间，若使用太咸或者眉鹆庞卯含有调味品的食物，就会阻碍体内水分的排出。年轻的妈妈如果想要在产后恢复原来苗条的身姿，切记在产后第1周尽量少喝水，达到“利水消肿”的目的，否则以后想要瘦下来就有点困难了。
4、 辛辣、油腻的食物不要吃 在产后一周内，食物应以软饭、蛋汤等为主。大蒜、酒、辣椒等辛辣温燥的食物、油腻的食物，坐月子期间最好不要吃，否则会出现口舌生疮、痔疮等症状，还会通过母乳加重宝宝内热。
5、 坐月子期间，饮食应遵循精、杂、稀、软四大原则，荤素搭配得当，营养全面平衡。产后想要瘦身的女性，可以在产后半月后做适当运动以消除腰腹的赘肉。
