1、 开业医师赵哲旸在“一根吸管有氧治百病”书中，宣导身体有氧对健康益处。他认为现代人疾病来自不好的生活习惯，人活着就是要用鼻子呼吸，用嘴巴吃饭，用脚走路，但现代人呼吸常又急又浅，用嘴巴呼吸，吃饭狼吞虎咽，且常以车带步，运动量不足。
2、人不能离开阳光，但现代很多人常坐办公桌，困在水泥房子里，缺乏日晒。赵哲旸建议，要健康的第一件事就是多晒太阳，每天至少30分钟以上，才能分泌足够血清素，安定神经，除避免负面情绪产生，也可以晷月水净帮助睡眠，如果搭配快走或跑步，会让身体更有氧。
3、 维持健康的第二件事是随时需要深层呼吸，走路看到红灯，就以舌头用力顶上颚，同时腰挺直、微笑、用鼻子深层呼吸；喝水时也可以用力顶上颚，深层呼吸，身体一定会马上有感觉。