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超美味的烤茄子,每一口都是满满的幸福!

时间:2024-10-16 19:02:35

1、把蒜,小葱,洋葱,小米辣切碎放到碗中(洋葱切成我这样就好,没必要切的太碎,烤过的洋葱很甜很好吃)

超美味的烤茄子,每一口都是满满的幸福!

3、把茄子像切芒果一样切成这个样子,小心不要切到手,然后烤盘铺锡纸,直接放到烤盘上,200度,烤10~15分钟(这一步要看烤箱,需要多观察,看到茄子有些变软脱水的感觉就可以端出来了)

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5、撒上一小把青豆或者玉米(也可以不放)200度15~20分钟

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7、再配上黑椒鸡胸和杂粮饭就是很好的减脂餐

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