如何让健走帮你瘦身

1、走路要达到一定的速度。 闲庭信步远不及大步流星消耗的热量多。走路引起的速度变化会引起心率的变化，血流加速才可能消耗更多的热量。

3、 走路也要好的装备。 健走是一种运动方式，不是散步。我们是出于锻炼的目的来走路的，当然需要一套好的装备。所以一双弹性好的运动鞋是必不可少的。