加强腿部练习瑜伽怎么做

1、首先以大三角式站姿，双手叉腰，脊柱向上，双肩旋转脊柱向后向下。

3、屈前膝尽量让大腿与地面保持平行，后脚跟向上离开地面，来到起跑式。

5、吸气缓缓的向上，呼气向落向下落每次可以做10次。