1、如果在打球时崴脚，应急的措施是立即停止运动并坐下或躺下，用衣物等把脚部垫高，以减轻肿胀和疼痛。
3、崴脚24小时过后可以用热毛巾热敷脚部，能疏散瘀血，还可以配合涂抹红花油按摩脚腕效果更好。治疗期间脚不能用力，更不能随意行走。
4、比较轻微的崴脚，经过上述的治疗后可以慢慢恢复，最好在2天后再贴上膏药，能舒筋活血，帮助脚更快的恢复。
6、如果崴脚很严重，经过上述治疗不见好转，应该及时去医院拍片检查，看看是否有骨折或韧带撕裂等情况。如果自己能确定是骨折的话，可先行用两块长约三卑瓿寡狍十厘米的木板放在患处的内外两侧，然后再用毛巾把两块木板固定住。这样能防止脚再次受伤，然后再去医院比较好。