1、老古人的经验：“秋冻春捂”是有道理的，快入秋的时候，我们这儿（昆明）天天下雨，春城“一有雨便成冬”是说 只要一下雨感觉像冬天一样冷飕飕的，我们全家一改往年的习惯换厚被子，晚上还是盖薄被，不加被，秋天要冻，不然热感马上袭来。
2、入秋前吃水果以应季水果为主如：葡萄、桃子、李子、西瓜、梨等，性热的水果少吃如：桂园，去年入秋前我每天吃桂圆，结果......
3、感觉喉咙痒，有感冒的前兆。立马吃一颗阿莫西林胶囊，如仍不适，八小时后再加服一颗。
4、不要在烈日下运动过猛，最佳的运动时间是下午4点至6点，且应躲开烈日，否则先开始头会痛，然后逐步发展为感冒。
5、不要等渴了才喝水，渴了才去喝水，人体是由25%的干物质（溶质）和75%的水（溶剂）构成的，水是天然的保健良药，依赖口渴的感觉，会引起长时间脱水，主要引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的（工厂）体内的氨基酸大量丧失，免疫能力下降，所以要适时补水。