1、酸 奶我个人觉得酸奶比牛奶好喝，一般要说减肥食品大家脑海中想像的就是味道肯定不好瀛锆谫擀啦，清清淡淡之类的。但是酸奶却是味道好喝又能减肥而且还能美白，真是一物多用啊。酸奶绝对是减肥的最佳饮品。
3、鸡胸肉众所周知，鸡胸肉是低卡路里纯蛋白质，简直就是为减肥而生，对那些又想吃点肉又想减肥的朋友简直是福音。烤好的鸡胸肉，配以沙拉酱或其他自已喜欢的调料，那味道简直是一级棒!
5、鱼 肉食肉减肥者的福音又到了，那就是鱼肉。鱼肉鲜美可口，热量低，富含丰富的蛋白质。再也不用担心减肥过程中蛋白质的缺乏了。
8、冬 瓜冬瓜有助于利尿排湿，夏天吃效果更好，可以清热解暑，消除体内水肿。无论是煮汤，煮粥，红烧效果都不错。
