生活中哪些东西有助于睡眠

1、失眠是很苦恼的事情，失眠对身体伤害很大。容易引发肥胖、神经衰弱、高血异鲢阍羟压等疾病。下面为你介绍几种有助于睡眠的方法。

3、桑葚补肾效果好，肾气足睡眠自然也就好。所以吃桑葚有助于睡眠。

5、花生米好吃养胃，同时花生叶子有助于睡眠。把花生叶子泡水喝有助于体改睡眠质量。

7、有些人喜欢吃凉拌百合，有些人喜欢在做粥时候放几瓣百合，味道好。同时百合还能缓解神经衰弱，促进睡眠。