1、提高自我认知：通过自我反省和学习，了解自己的情绪和行为模式，及时纠正自己的不足。也可以通过和别人的交流和反馈，获得更多的自我认知。
2、学习情绪调节：意识到不同的情绪，同时学习如何调节情绪，让自己不仅仅懂得自我控制，也可以帮助别人懂得情绪管理。
3、培养人际关系：学会包容和关注别人，理解别人的想法和需求，从别人的角度看待问题。同时，也需要学习表达自己的观点和需要，建立真实、稳定的人际关系。
4、提高沟通能力：学会倾听别人的重点和表达方式，理解他们的想法所处的背景和文化背景。通过适当的表述和语言来沟通和沟通交流。
5、寻求支持和帮助：和别人交往、探讨问题和感受，可以给人带来不同的支持和帮助，使人更容易学会情商的技巧和技能。