怎样才能预防高血脂

1、饮食中注意脂肪、胆固醇、碳水化合物的摄入，蛋白质也不要摄入过多，食用油最好以不饱和脂肪酸为主的植物油，少吃动物内脏、胆固醇含量高的摄入，控制食盐的摄入。

3、肥胖者应该特别注意控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐下降，直至达到健康体重标准。

5、经常运动。运动可以帮助控制体重，增加热量的消耗，防止血脂增高。慢跑、跑步、太极拳都是不错的选择。

7、适量饮茶。茶叶中的儿茶碱可以增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防动脉硬化。茶碱和咖啡碱可以兴奋神经促进血液循环。