饭后怎么做对身体好

1、 饭后不要久坐，不要总是躺着睡觉。刚刚吃完饭，食物很难消化，直接坐着血液循环不通，会影响到脾胃的健康。

3、 饭后不要做剧烈运动，刚刚吃完饭就直接做运动，很容易引起阑尾炎。吃完饭后至少休息30分钟左右，再继续坚持做运动更好。

5、 饭后最好是散步半个小时，尽管不能做剧烈运动，不过经常散步，出去走走，可提高自身的免疫力，身心也会更加健康。