快节奏的生活，如何缓解心理压力

1、 先制定一个可以做到的切合实际的目标，把它写下来，贴在办公桌的一侧，每天都可以看到它，也就是说目标要明确

2、 每天早上将当天做的事情根据先后顺序写下来，当事情很多的时候一定会酋篚靶高需要很多时间，所以时间一定安排好，先干什么再干什么，有条理性，这样脑子就不会混乱，也就不会感觉到杂乱无章

3、 再就是将承受的压力可以写下来，当没有倾诉的对象时候，可以对着书本吐一下自己的压力，

4、给自己每天一个独处的时间，听听音乐阿，练练瑜伽，再周鹤瞩阚勒末时间可以背上背包去爬山，爬山是我认为最好的减压压力，上次小编去爬泰山，看到泰山上还有年龄将近70的挑山工，回来后小编信心满满，继续加油工作

5、不要逞强，需要别人的帮助时，一定要开口，不要觉得不好意思。

6、还有春暖花开的时候可以出去踏青，闻闻花香，也可以再家放置一些薰衣草的花香枕头阿，都是可以促进睡眠等。