经常做恶梦怎么办

1、其实人做梦的原理很简单，就是白天事情或者影像深深的刺激了你，或者是晚上的睡觉习惯不太好造成的，我们要根据恶梦的成因来进行有的放矢的解决。

3、还有在白天，要尽量保持一个好的心情，最好不要和别人斗气、吵架。因为郁闷的情绪因子也会影响我们大脑的深层次神经系统，为晚上的恶梦埋下祸根。

5、此外，还有一种情况是身体某症病变的梦境显现，如果在某一短时间内经常有关于身体某一部位的恶梦产生，比如脖子、腿等，最好去医院做个体检，看看是否有隐形的病变产生。