怎样做才能有效戒烟戒烟的方法

1、不管什么东西，一下子吃多了都会腻，所以你想抽烟的时候，可以一下子抽几包，抽到你想呕，抽到你想吐为止，这样你几天看到烟都会产生厌恶感，想到烟就会害怕。

3、利用转移法，如果你很想抽烟的时候，可以带一些零食在身上，比如口香糖、槟郎、等等比较合你口味的东西，当你在吃这些零食的时候，你就会忘记抽烟，这也是一种方法。

5、不要去抽烟场所，因为你一闻到那个烟的味道，你就又会想抽。当你看到有人抽烟的时候，请尽快避开，眼不见为净。