45岁女人怎样补钙

1、可以喝点酸奶，酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能。

3、也可以吃使人补钙的食物有，如：虾皮、大骨汤、海带、海产品、鱼、牛奶等等