1、我们所说的蔬菜包括蔬菜类、菌菇类和海藻类。
2、颜色越靓丽，一般来讲它的营养价值越高一些。
3、那在减肥的时候，小编推介大家吃低卡高纤的钎桤余菱蔬菜。不仅饱腹感比较好，而且高纤维还可以促进肠道蠕动。帮助我们拍扁，更主要的是多吃还不胖哦。
4、常见的低卡高纤的蔬菜有：豌豆角、鲜香菇、彩椒、紫甘蓝、红薯叶、春笋、芥菜、金针菇。
5、其次排名的有：白豆角、黑木耳、豇豆、卷心菜、娃娃菜、芹菜叶、绿jiancai、大葱。
6、还有油菜心、西芹、期虍擒带杏鲍菇、豆角、鲜芸豆、鲜蘑菇、花菜、每天至少吃500克，在减肥的时候多选低卡高纤维的蔬菜，饱腹又通便、特别棒。
