1、主要增胖原因：1、爱吃高热量的食物，比如肉、巧克力、薯片等。 2、不爱运动。 3、身高处在生长期，饭量增大，家长只顾着孩子长个，忘记也很容易长胖。 减肥方法：小吃高热量食物，定期坚持锻炼，跑步、跳绳都可以。