那些蔬菜和水果吃了对皮肤健康有帮助

1、西兰花：它富含丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损害才能、有助于保持肌肤弹性。

3、猕猴桃--富含维生素C，可搅扰黑色素生成，并有助于消除肌肤上的斑点。