1、每天都要吃水果。苹果，火龙果，樱桃，雪梨等水果，女性朋友们要经常交替吃，每天最少吃一个。
2、早上要喝一杯纯牛奶。纯牛奶有光洁皮肤的作用，女性朋友们每天早上都要喝一杯，这样能起到神奇的效果。
3、肉类与水分充足的蔬菜应交替吃。光吃肉类、光吃蔬菜，都是错误的行为。一定要交替吃蔬菜、肉类。
4、适当吃一些营养补品。复方维生素、营养口服液、天麻、枸杞子、阿胶、蜂蜜等补品，可以适当吃，但不能过量。
5、每天要保持充足的睡眠。充足的睡眠，不但有益健康，而且还能美容养颜，有助于保持人体肌肤水嫩。
6、做好护肤工作。少到太阳底下走动，少在闷热的环境里生活。平时，应注意涂抹补水霜、润肤粉、防晒霜等护肤品。
