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6个方法有效预防关节炎

时间:2024-10-21 22:24:54

1、减肥增加关节的活动度,对关节能起到很好的预防作用,从而减轻关节部位的僵硬,增加关节的活动量。延缓关节的衰老。

6个方法有效预防关节炎

3、避免关节受伤运动不要过度激烈,注意场所和器械的安全,运动前要做好热身,逐渐增加运动量,而非一气呵成,切忌过快进入负荷运动中。

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5、饮食均衡关节炎患者在春节少吃发物,像韭菜,尽量避免,可以多喝牛奶,豆制品等,可以起到对关节 保护作用。

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