1、第一步，找到生殖反射区 ，位于掌根，大小鱼际的交界处。用大拇指甲和指头部位。(揉、按、拨生殖区里面的结节，揉拨到手心发热)。
3、第三步，直肠断反射区。揉、按、拨直肠断反射区生里面的结节，揉拨到手指发热)。
5、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
7、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
9、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
11、子鲣霪酞粹宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
13、子鲣霪酞粹宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
15、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
17、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
