社交恐惧症该如何克服

1、首先可以学学练习瑜伽的方法（我曾经学过半年），闭上双眼，双脚自然站直，慢慢踮起脚尖，重复几次，放松自己的心情，消除自己的焦虑情绪

3、学会看着别人的眼睛，其实你不用与别人有眼神的交流，只要看着他的双眼之间即可，慢慢的你会适应的

5、可以自己时常想想在很多人面前发言、演讲，使自己有种身临其境的感觉，这样，在真正演讲的机会来临时，不会表现的那么慌张、失措。

7、转移自己的注意力，不要刻意的认为别人是在关注你，可通过喝酒、唱歌、吃东西缓解自己的情绪，一般一个月之后会有很大的改善