早睡的好处是什么

1、最重要的就是保证睡眠质量，早睡可以让人们一般在凌晨2、3点钟基本属于深度睡眠状态，可以促进肝脏排毒，可以告别黑眼圈，使人的精力旺盛。

3、除了精神变好之外，更重要的是心态变好，早睡可以缓解焦虑、抑郁，改善心情，使人充满幸福感。