想要健康长寿，平时饮食就得多加注意，管住嘴，吃的合适，吃得营养
工具/原料
松子 大蒜 白菜 粥 海带 荞麦
6大常见长寿食物
1、松子清肠润肌肤 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效；松子丰富的油脂成倪茸诚枳份，不但可以帮助排便，还可以滋操甜营昏润皮肤；同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应；松子热量较高，平时可撒点在饭菜上，每次一小把。
3、白菜止咳化痰 冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，收到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰；现代医学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到。
5、海带帮助排便不长胖 热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。掖顿洮芩海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易吸收消化，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点伺拈渌渴心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
