1、一、尽量采用蒸，其次为煮，千万不要用高压锅煮；
2、二、进食主食要与肉类蔬菜一起，不要单独使用，肉类蔬菜一起可以有效降低血糖吸收速度20%左右；
3、三、每天进食主食的GL值控制在50左右，水果的要从中扣除；
4、四、可以适当服用营养补充剂。