怎样瘦身最有效 黄金瘦身法典

1、餐前喝一碗汤，这样用餐时就不会吃太多。

3、细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物。因为大脑20分钟后才会有饱的反应。

5、不要不吃饭，这样会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。