1、一，不要熬夜。熬夜很容易导致肾虚，因为晚上是肾的修复时期，这个时候如果熬夜会损害肾功能，切忌不要熬夜。
2、二，适度性生活，少手淫。性生活多，也有损伤肾，因为肾主生殖功能，所以适当性生活，同时要少手淫。
3、三，可以吃补肾的中药。例如六味地黄丸，或找老中医吃中药调理身体等。
4、四，多吃补肾的食物。例如南瓜、栗子、黑芝麻，羊肉等。
5、五，多泡脚。每天晚上用热水泡脚20分钟，不但可以起到促进血液循环的功能，对肾功能也是很有好处的。
6、六，多做运动。多做腰背部运动，例如打网球，慢跑等，这些对肾功能是很有好处的。
7、七，保持平和的心态。因为发脾气是容易伤肝肾功能，所以一定要养成少发脾气的好性格。
