哪些食物对保护眼睛有帮助

1、黑枸杞中的花青素对眼睛十分有利，不仅可以预防近视，还可以提高视力。

3、同理，含有花青素的食物基本都对眼睛有好处，紫色食物都含有这种物质，紫薯就是一种。

5、番茄富含多种维生素，它所含有的维生素A和维生素C就能预防各种眼部疾病。