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腰腹核心深度训练怎么做

时间:2024-10-12 03:33:46

1、腰腹核心训练一共三个动作,每个动作间休息15秒。

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3、第二个动作:跪姿平衡,双手撑在肩部正下方,双膝轻触地面,两腿分开与髋同宽,保持身体平衡重复15遍。

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