1、多锻炼身体，每天锻炼一小时
2、少吃饭，不是节食！
3、每天有良好的生活习惯！早睡早起，身体好！不熬夜！
4、不抽烟！
5、不喝酒！
6、不暴饮暴食！
7、不吃零食。
8、少吃或不吃高热量食物，少吃肯德基和麦当劳！